Apprendre à se relaxer

Le mal-être, la confusion reposent sur le manque de lien avec son corps, ses émotions, son esprit, ses pensées, les autres, l’environnement.

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Apprendre à être présent

« Chaque fois que l’on ramène corps et esprit vers le moment présent, on redevient vivant. Si on jette un regard autour de nous, on peut voir les gens qui vivent comme des morts. J’utilise une phrase d’Albert Camus.

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« II vit comme un mort. » Il y a des milliers de gens qui circulent autour de nous, transportant leur propre cadavre. Nous n’avons pas besoin de beaucoup de temps. Une fraction de seconde suffit pour revenir à la vie, parce qu’être vivant c’est être là, dans le moment présent, dans l’ici et le maintenant ; et cela est possible avec une seule respiration consciente. » Thich Nhat Hanh

Vivre ses qualités et les partager

La relaxation favorise le contact avec nos qualités et ressources intérieures. Lorsque l’on s’entraîne à la respiration sur un coussin ou sur une chaise,

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de l’attention au corps…

Comment notre corps se fait sentir?   Accueillons pleinement la sensation et nous constaterons une quantité de résistances dans ses différentes parties. Nous tenons à ces résistances, nous y sommes habitués parce qu’elles confirment notre existence. C’est une présence, et nous ne les lâchons pas. Abandonnons-les en les acceptant, et nous verrons une décrispation s’effectuer […]

Cours débutants à Clermont-Ferrand 2016-2017 KN17 Alléger les pensées
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