Un exercice “Relaxer les sens”

L’énergie se concentre souvent dans la tête parce que nous focalisons nos sens de façon étroite, comme des chevaux avec des œillères. De même, nous écoutons étroitement, nous concentrant sur les sons ‘dans notre tête’. Les pratiques suivantes agissent contre ce resserrement et peuvent être réalisées quand on travaille.

 

  1. Plusieurs fois par jour, relaxez vos yeux et bougez-les légèrement latéralement, et de bas en haut. Gardez la tête immobile. Ce faisant, relâchez l’effort de focalisation du regard de façon que le mouvement se fasse sans heurt. Ce mouvement stimule l’attention et favorise une vision plus large, plus souple.
  2. Quand vous travaillez, efforcez-vous d’écouter les sons comme s’ils se produisaient à des kilomètres. Quel est l’effet sur votre attention ? sur votre concentration ?

 

Tarthang Tulku dans Maîtrise spirituelle et accomplissement professionnel p.184

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